На вашем месте, я бы записался на занятия по йоге https://skyfitness.ua/services-all-fitness/yoga/, потому что, если заниматься самостоятельно, то есть риск получить какую-нибудь травму. Конечно в йоге серьезных травм не бывает, но растяжения мышц случаются часто, и это достаточно неприятно. Я давно занимаюсь йогой и практику выполняю даже перед сном после этого я лучше всего засыпаю и меня не беспокоят кошмары. Можно даже выполнять упражнения в положении сидя, такие упражнения не занимают много времени и даже помогают во время многих болезнях!
Форум 
Календарь
